Planuojant sudėtingą žygį ar ruošiantis nenumatytoms krizinėms situacijoms, dažniausiai dėmesys sutelkiamas į techninę įrangą: kokybišką peilį, modernią palapinę ar patikimą aprangą. Tačiau pati svarbiausia jūsų „įranga“ – tai sveikata. Atokiau nuo civilizacijos, veikiant šalčiui ir drėgmei, net ir paprastas peršalimas gali tapti rimta kliūtimi ar net pavojaus šaltiniu. Stipri imuninė sistema yra pirmoji jūsų gynybos linija, kuria būtina pasirūpinti iš anksto, kad ekstremaliomis sąlygomis galėtumėte susikoncentruoti į tikslą, o ne į kovą su negalavimais.

Kodėl aktyviam poilsiui ir išgyvenimo sąlygoms reikia papildomos paramos?

Intensyvus fizinis krūvis, permainingi orai ir nuolatinė įtampa organizmo resursus eikvoja kur kas greičiau nei įprasta kasdienybė. Nors mūsų siūlomas žygių maistas bei specializuoti maisto atsargų rinkiniai pasižymi aukšta maistine verte, esant ekstremalioms sąlygoms specifinių mikroelementų poreikis smarkiai išauga. Tai ypač aktualu virusų sezonu bei ilgose ekspedicijose, kai kūnui reikia maksimaliai greitai atsistatyti po didelių energijos sąnaudų.

Tikslingai parinkti maisto papildai padeda užpildyti spragas, atsirandančias dėl vienpusiškos mitybos ar išsekinančio krūvio. Tai kritinis faktorius sudarant savaitės žygio mitybos planą – tinkama parama organizmui padeda išvengti pervargimo, kuris galėtų priversti nutraukti kelionę pusiaukelėje.

Imuniteto „didysis trejetas“: Vitaminas D, Vitaminas C ir Cinkas

Moksliniai tyrimai vieningai patvirtina tam tikrų medžiagų svarbą organizmo apsauginėms funkcijoms. Šis elementų trejetas turėtų sudaryti kiekvieno žygeivio ar krizėms besiruošiančio žmogaus vaistinėlės pagrindą.

Mūsų regiono platumose vitamino D trūkumas yra veikiau taisyklė nei išimtis. Įrodyta, kad pakankamas vitamino D kiekis (rekomenduojama 1000–4000 TV per dieną) gali reikšmingai sumažinti kvėpavimo takų infekcijų riziką. Kai saulės spindulių trūksta, vitamino D kapsulės tampa paprasčiausiu būdu sustiprinti organizmo atsparumą.

Ne mažiau svarbus ir vitaminas C. Nors jis nėra stebuklingas vaistas nuo visų ligų, terapinės jo dozės pirmosiomis peršalimo valandomis gali gerokai sutrumpinti ligos eigą – tai neįkainojamas privalumas būnant gamtoje. Mes rekomenduojame rinktis nerūgštinę vitamino C formą, kuri nedirgina skrandžio net ir esant ribotam racionui.

Trečiasis elementas – cinkas. Jis gyvybiškai svarbus imuninių ląstelių vystymuisi ir jų tarpusavio sąveikai. Cinko deficitas tiesiogiai silpnina organizmo apsauginį barjerą, o papildomas jo vartojimas skatina T-ląstelių, kurios naikina virusus, aktyvumą.

Ištvermė ir regeneracija: Magnis, Omega-3 ir Kreatinas

Imunitetas – tai ne tik kova su mikrobais, bet ir bendras kūno gebėjimas atsistatyti. Persitempę raumenys ir organizme rusenantys uždegimai atveria kelią infekcijoms. Ilguose žygiuose, kai naudojama sunki žygio įranga, dėl intensyvaus prakaitavimo dažnai prarandamas magnis. Šis mineralas kartu su vitaminu B6 padeda mažinti nuovargį, palaiko normalią raumenų veiklą ir saugo nuo naktinių kojų mėšlungių miegant palapinėje.

Uždegiminiams procesams malšinti nepakeičiamos Omega-3 riebalų rūgštys (EPR ir DHR), kurios stiprina imuninį atsaką ilgalaikėje perspektyvoje. Įdomu tai, kad mūsų asortimente esantis kreatinas naudingas ne tik sporto salėje – jis padeda greičiau atkurti energijos atsargas ir jėgas įveikiant stačias įkalnes ar susidūrus su netikėtais fiziniais iššūkiais.

Ilgalaikis gyvybingumas ir organų veikla

Kritinėmis sąlygomis jūsų kūnas privalo veikti kaip laikrodis. Be bazinių vitaminų, verta pasirūpinti ir specifine organų parama, ypač jei tenka ilgą laiką maitintis tik ilgai galiojančiais produktais. Kepenų veiklos palaikymas (pavyzdžiui, preparatas „Livercon“) yra itin svarbus, nes kepenys veikia kaip pagrindinis filtras, dorojantis neįprastą maistą ar vartojamus vaistus. O judant nelygiu reljefu, didžiausias krūvis tenka sąnariams bei sausgyslėms – čia į pagalbą ateina kolagenas, padedantis išlaikyti lankstumą ir judėti be skausmo.

Sveikata yra pati vertingiausia investicija, atsiperkanti su kiekvienu nužygiuotu kilometru. Pasirinkite tinkamus maisto papildus sau ir savo šeimai – būkite tikri, kad jūsų organizmas pasiruošęs bet kokiems išbandymams.