Aprašymas

Kokiu tikslu sukurtas savaitės maisto atsargų rinkinys BŪK PASIRUOŠĘS!?

Savaitės maisto atsargų rinkinys BŪK PASIRUOŠĘS! sukurtas bendradarbiaujant su Gelbėjimo tarnyba. Rinkinyje yra visos savaitės maisto atsargos vienam asmeniui + priedai. Iš viso rinkinyje rasi 104 produktus. Maisto atsargų rinkinys sudarytas skaičiuojant vidutiniškai 1909 kcal per dieną. Nors maisto kibiras sukomplektuotas kaip 7 dienų maisto atsargos 1 asmeniui, jį galima naudoti ir kaip 1 dienos atsargas 7 asmenims arba 1 valgį 21 valgytojui.

Savaitės maisto atsargų rinkinyje BŪK PASIRUOŠĘS! yra gana įvairiapusis meniu. Ką rasi rinkinyje?

1 diena

Pusryčiams – vanilinė košė, prie kurios skirta mėlynių uogienė. Tirpi kava „trys viename“ su grietinėle ir cukrumi, drėgna servetėlė rankoms nuvalyti. Pietums – skanūs makaronai su vištiena ir citrinų arbata, kad viduje būtų šilta. Priedai: cukrus, druska ir drėgna servetėlė. Vakarienei – traški duonelė „Light“, užtepėlė su vištiena, sūrio sausainiai, o desertui – uogų batonėlis. Priedai: žalioji arbata, cukrus ir drėgna servetėlė rankoms nuvalyti.

2 diena

Pusryčiams – šviežia ir skani braškinė miusli košė, prie kurios galėsi mėgautis tirpia kava „trys viename“, kurioje jau yra grietinėlės ir cukraus. Rankoms nuvalyti pridėta drėgna servetėlė. Pietums tavęs laukia klasikiniai makaronai „Bolognese“, o energijai papildyti galėsi pasmaguriauti energinio batonėlio su riešutais. Karštas gėrimas – juodoji arbata, kurią papildo pridėtas cukrus ir, jei reikia, druska. Higienai užtikrinti pakuotėje yra drėgna servetėlė. Vakarienei siūlomi sūrūs grūdų sausainiai ir tuno paštetas. Saldus užkandis – žemės riešutai su gardžiu medaus ir cinamono skoniu. Šalia – žalioji arbata, cukrus ir drėgna servetėlė.

3 diena

Pusryčiams – skani obuolių ir cinamono košė, prie kurios puikiai tinka mėlynių uogienė. Gėrimas – greita ir patogi tirpi kava „trys viename“ su grietinėle ir cukrumi. Taip pat pridėta drėgna servetėlė. Pietums turėsi makaronus „Carbonara“, prie kurių desertui galima pridėti sausainių su cukrumi. Gėrimas – obuolių skonio gėrimo milteliai, kuriuos galima sumaišyti su vandeniu ir, jei nori, pridėti druskos. Higienai vėl yra drėgna servetėlė. Vakarienei – traški duonelė su daržovėmis ir užtepėlė su vištiena. Karštas gėrimas – juodoji arbata su cukrumi, taip pat drėgna servetėlė.

4 diena

Pusryčiams tavęs laukia vanilės skonio košė, kuriai saldumo suteikia mėlynių uogienė. Gėrimas – tirpi kava „trys viename“ su grietinėle ir cukrumi. Higiena pasirūpins drėgna servetėlė. Pietums patiekiami kepti ryžiai su vištiena, prie kurių galėsi gerti juodąją arbatą. Pakuotėje taip pat yra cukrus ir, jei reikia, druska. Rankoms nuvalyti pridėta drėgna servetėlė. Vakarienei turėsi sūrius grūdų sausainius su sočiu kepenų paštetu. Desertui – žemės riešutai su medumi ir cinamonu bei uogų batonėlis. Gėrimas – žalioji arbata, į kurią, jei nori, gali įsiberti cukraus. Higienai užtikrinti pridėta drėgna servetėlė.

5 diena

Pusryčiams mėgaukis braškine miusli koše, prie kurios puikiai tinka tirpi kava „trys viename“. Rankoms nuvalyti pridėta drėgna servetėlė. Pietums siūlomas jautienos guliašas su bulvėmis, po kurio gera pasimėgauti saldžiu uogų batonėliu. Gėrimui gali rinktis apelsinų skonio gėrimo miltelius, kuriuos galima sumaišyti su vandeniu. Taip pat pridėta druska ir drėgna servetėlė. Vakarienei turėsi baltymais praturtintą traškią duonelę su lašišos užtepėle. Desertui – žemės riešutai, pagardinti medumi ir cinamonu. Karštas gėrimas – juodoji arbata su cukrumi, taip pat drėgna servetėlė.

6 diena

Pusryčiams mėgaukis uogomis praturtinta miusli koše, prie kurios gerai tinka tirpi kava „trys viename“. Rankoms nuvalyti pridėta drėgna servetėlė. Pietums siūlomi tailandietiški ryžiai su vištiena, prie kurių pridedama žalioji arbata. Jei nori, pridėta cukraus ir druskos. Higienai pridėta drėgna servetėlė. Vakarienei tavęs laukia sūrio sausainiai ir užtepėlė su kiauliena. Desertui siūlomas uogų batonėlis, o karštam gėrimui – uogų arbata, į kurią galima įsiberti cukraus. Taip pat pridėta drėgna servetėlė.

7 diena

Pusryčiams – obuolių ir cinamono skonio košė, prie kurios skani mėlynių uogienė. Gėrimas – tirpi kava „trys viename“ su grietinėle ir cukrumi. Higiena pasirūpins drėgna servetėlė. Pietums – bulvių troškinys su jautiena, prie kurio puikiai tinka karšta juodoji arbata. Į rinkinį taip pat įeina cukrus, druska ir drėgna servetėlė. Vakarienei galėsi mėgautis sūrio sausainiais ir užtepėle su kiauliena. Desertui – gaivus obuolių skonio energinis batonėlis. Karštas gėrimas – žalioji arbata, prie kurios yra cukrus, o higienai – drėgna servetėlė.

Santrauka: Savaitės maisto atsargos BŪK PASIRUOŠĘS! kasdien tau siūlo įvairiapusius ir subalansuotus valgius. Viskas, ko reikia – nuo pagrindinių patiekalų ir karštų gėrimų iki higienos priemonių – yra rinkinyje, kad krizių ar žygių sąlygomis galėtum jaustis ramiai.

Be maisto atsargų, Gelbėjimo tarnyba rekomenduoja krizei namuose pasiruošti vandens, vaistų, šviesos ir šilumos šaltinių. Skaityk plačiau apie krizių atsargas.

Įkvėpimui užsuk ir į „Toidupakk MatkaPro“ Instagram bei Facebook paskyras.