Kas teadsid, et ekstreemne füüsiline koormus ja muutlikud ilmaolud võivad sinu organismi vastupanuvõimet ajutiselt nõrgestada? Tugev immuunsus on matkal sama oluline kui vastupidavad saapad või soe magamiskott, sest see tagab sinu töövõime ja heaolu ka kõige karmimates loodusoludes.

D3-vitamiin kui organismi põhikaitsja

Eesti kliimas on piisav D-vitamiini tase pigem erand kui reegel, kuid aktiivse eluviisiga inimese jaoks on see kriitiline komponent. D3-vitamiin ei toeta ainult immuunsüsteemi regulatsiooni, vaid on hädavajalik ka luude ja hammaste terviseks, soodustades kaltsiumi ning fosfori imendumist. ICONFITi õlikapslid on välja töötatud koostöös toidutehnoloogidega, et tagada vitamiini maksimaalne biosaadavus ka rasketes oludes.

Sinu vajadustest lähtuvalt on valikus kolm erinevat tugevust, mis võimaldavad täpset annustamist. Näiteks 1200 IU tugevus sobib hästi aastaringseks taseme hoidmiseks, samas kui 2500 IU on mõeldud siseruumides viibijale või talviseks perioodiks. Tõsisema puudujäägi korral või lühiajalise kuurina tasub kaaluda 4000 IU annust. Kuna tegu on rasvlahustuva vitamiiniga, on need tooted kapseldatud päevalille- ja viinamarjaseemneõlisse, et keha saaks need efektiivselt omastada. Enne valiku tegemist saad täpsemalt lugeda, kuidas valida D-vitamiini toidulisandeid, et leida just oma koormusele vastav toode.

Tsink ja seleen: kaitse oksüdatiivse stressi eest

Pikaajalisel füüsilisel pingutusel tekib kehas rakutasandil oksüdatiivne stress, mis võib pärssida taastumist. Tsink ja seleen on võimsad antioksüdandid, mis töötavad sünergias, et kaitsta sinu rakke ja toetada immuunrakkude tööd. ICONFIT Zinc põhineb tsink-diglütsinaadil, mis on kelaaditud vorm. See tähendab, et sinu organism omastab seda mineraali mitu korda paremini kui tavalisi oksiidvorme, pakkudes tõhusat tuge ka suure koormuse ajal.

Tsink on seotud rohkem kui 300 ensüümi tööga ning selle puudus võib matkal väljenduda aeglases haavade paranemises, isutuses või üldises nõrkuses. Kombineeritud tsink ja seleen on nutikas valik matkajale, kes soovib ühe kapsliga toetada nii organismi vastupanuvõimet kui ka hoida juuste ja küünte tervist pärast kurnavaid rännakuid. Täpsemat infot selle kohta, miks need mineraalid on asendamatud, leiad artiklist immuunsust toetavad toidulisandid.

Mittehappeline C-vitamiin kiireks taastumiseks

C-vitamiin mängib olulist rolli nii kaasasündinud kui ka omandatud immuunsuses ning aitab vähendada kurnatust ja väsimust. Matkatingimustes on aga määrava tähtsusega, et toidulisand oleks maosõbralik ja kergesti seeditav. ICONFITi mittehappeline C-vitamiin ehk kaltsium-L-askorbaat on leebe seedimisele, mis on eriti oluline siis, kui sinu tavapärane menüü on asendunud külmkuivatatud toitudega ja seedesüsteem vajab lisahoolt.

Lisaks immuunsüsteemi tugevdamisele aitab C-vitamiin kaasa normaalsele energiavahetusele ja närvisüsteemi talitlusele, mis on vältimatu pikkadel distantsidel vaimse fookuse hoidmiseks. Üks purk sisaldab 90 kapslit, millest piisab 45-päevaseks kuuriks. Et saavutada parim tulemus ja vältida mineraalide omavahelist konkureerimist imendumisel, soovitame tutvuda juhendiga, kuidas võtta toidulisandeid õigesti.

Kuidas valida ja kombineerida toidulisandeid?

Toidulisandite valimine peaks põhinema sinu individuaalsel koormusel, toitumisel ja tervislikul seisundil. Kui plaanid pikemat ekspeditsiooni või valmistud kriisiolukorraks, tasub alustada toidulisandite võtmist juba nädalaid varem, et keha varud oleksid täidetud ja vastupanuvõime tipus. Oluline on mõista, et toidulisandid on mõeldud täitma lünki, mis tekivad ühekülgse toitumise või ekstreemse füüsilise stressi korral, mitte asendama mitmekülgset toitu.

Matkaja ja kriisivarujana pead pöörama tähelepanu ka toodete säilitamisele, hoides kapsleid originaalpakendis temperatuuril 5–25 °C ning kaitstuna otsese päikesevalguse eest. Kui sa pole varem toidulisandeid kasutanud ja soovid teada, millest on kõige mõistlikum alustada, siis tutvu meie põhjaliku õpetusega: kuidas alustada toidulisandite võtmist.

Eestis arendatud ja Euroopa kvaliteedistandarditele vastavad tooted tagavad puhtuse ja usaldusväärsuse igas olukorras. Toidupakk.ee e-poes on tarne kiire, sest 82% tellimustest jõuavad pakiautomaati vaid 1–2 tööpäevaga. Täienda oma varustust teadlikult ja taga oma organismi maksimaalne vastupanuvõime, et ükski viirus ega kurnatus ei saaks sinu rännakut takistada.